Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm
Im Onlineprogramm „Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm“ tauchst du ein in die faszinierende Verbindung zwischen deinem Bauch und deinem Kopf. Erfahre, wie du durch gezielte Ernährung, hilfreiche Alltagstipps und fundiertes Wissen dein Mikrobiom stärken kannst, um psychisch ausgeglichener und widerstandsfähiger zu werden. Mit praxisnahen Strategien von THE BELLY FOODS® lernst du, wie sich Darmgesundheit positiv auf dein mentales Wohlbefinden auswirkt – für mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude. Lass dein Bauchgefühl zum Schlüssel für deine psychische Stärke werden und entdecke, wie du dein Leben nachhaltig positiv verändern kannst!
Schluss mit dem Kreislauf aus Beschwerden und Erschöpfung – stärke deine Psyche aus dem Darm heraus!
Fühlst du dich oft antriebslos, gereizt oder emotional überfordert, ohne genau zu wissen, warum? Leidest du unter Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Angstgefühlen oder Konzentrationsschwierigkeiten, die deinen Alltag belasten?
Vielleicht hast du schon unzählige Ratgeber gelesen, Nahrungsergänzungen ausprobiert oder verschiedene Therapien durchlaufen – aber der erhoffte Durchbruch bleibt aus.
Das Problem: Die Ursache liegt oft tiefer, im Zentrum deiner Gesundheit – deinem Darm.
In meinem Onlinekurs „Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm“ lernst du, wie du die Verbindung zwischen Darm und Psyche gezielt stärkst. Du erfährst, welche Rolle dein Mikrobiom, Hormone und Neurotransmitter für dein emotionales Wohlbefinden spielen – und vor allem, wie du aktiv Einfluss darauf nehmen kannst.
Ich bin Sabine Karpe und begleite dich auf deinem Weg
Als Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin für Darmgesundheit und Buchautorin, habe ich bereits unzähligen Menschen mit Verdauungsproblemen, chronischer Erschöpfung und psychischen Beschwerden geholfen, ihre Darmgesundheit zu verbessern und dadurch zu mehr innerer Balance und Lebensfreude zurückzufinden – ganz ohne komplizierte Diäten oder kurzfristige Lösungen.
Ich versichere dir: Dein Darm ist der Schlüssel zu mehr psychischer Stärke und ganzheitlicher Gesundheit!
Denn dein Mikrobiom, deine Hormone und Neurotransmitter beeinflussen direkt, wie du dich fühlst – mental und körperlich.
Die richtige Ernährung, das Verstehen von Auslösern wie Stress, sowie alltagstaugliche Routinen sind der effektivste Weg, um dein Wohlbefinden spürbar zu verbessern. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um nachhaltige Veränderungen, die auch in stressigen Zeiten funktionieren.
Genau das – und noch viel mehr – lernst du in meinem Onlinekurs „Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm“!
Mitglied im Verband:
Was dich im Onlineprogramm erwartet:
In „Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm“ erwartet dich in 5 Lektionen ein umfassender Einblick in die spannende Welt der Darm-Hirn-Achse und ihre Auswirkungen auf dein psychisches Wohlbefinden. Schritt für Schritt lernst du, wie du dein Mikrobiom stärkst und dein Bauchgefühl für mentale Stärke nutzt.
Du bekommst:
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Fundiertes Wissen: Verstehe die Verbindung zwischen deinem Darm und deiner Psyche und erfahre, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter dieser Beziehung stecken.
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Praktische Ernährungstipps: Lerne, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungen dein Mikrobiom fördern und wie du Stress, Ängste und Stimmungsschwankungen durch gezielte Ernährung beeinflussen kannst.
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Ganzheitliche Ansätze: Entdecke, wie Schlaf und Bewegung deinen Darm und dein mentales Gleichgewicht unterstützen können.
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Diagnostische Möglichkeiten: Erhalte Einblicke und Empfehlungen in erweiterte Diagnostikmethoden wie Stuhlanalysen oder Bluttests, um deine Gesundheit noch gezielter zu verbessern.
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Bonusmaterial: Freue dich auf eine inspirierende Rezept-Sammlung und eine Spotify-Playlist, die dich durch den Alltag begleitet.
Dein Weg durch den Kurs ist klar strukturiert und begleitet dich mit:
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7 Videos inkl. Präsentationen zum Download
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6 E-Books voller Wissen, die du dir ebenfalls herunterladen kannst
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Eine praktische Foodliste und die inspirierende Rezept-Sammlung
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Motivations-Schreiben zwischen den Lektionen
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Eine Audio-Session mit einer geführten Atemübung zur Stärkung der Darm-Hirn-Achse
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Entspannende Spotify-Playlist zur Begleitung im Alltag
Am Ende wirst du nicht nur dein Wissen erweitert, sondern auch konkrete Schritte kennengelernt haben, um mehr innere Ruhe, Resilienz und Lebensfreude zu erleben.
Du bist nicht allein!
In Deutschland leiden mehr als 12 Millionen Menschen an einem Reizdarmsyndrom ungeklärter Ursache, wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer. Parallel dazu sind jedes Jahr etwa 17,8 Millionen Menschen in Deutschland von psychischen Erkrankungen wie Angststörungen (15,4 %) und Depressionen (9,8 %) betroffen. Diese Zahlen zeigen eindrücklich, wie eng Darm und Psyche miteinander verbunden sind.
Denn soviel vorab: Der Darm produziert über 90 % des Glückhormons Serotonin – ein Botenstoff, der bei Menschen mit Darmbeschwerden, Depressionen und Angststörungen oft erniedrigt ist. Kein Wunder also, dass der Darm eine zentrale Rolle für unser emotionales Wohlbefinden spielt. Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse beeinflussen sich Stress, psychische Belastungen und ein gestörtes Darm-Milieu gegenseitig – mit direkten Auswirkungen auf deine Stimmung und Verdauung.
Genau hier setzt mein Onlinekurs "Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm" an. Du lernst, wie du die Darm-Hirn-Achse stärken kannst, um deine Verdauung zu verbessern und dein emotionales Gleichgewicht zu fördern. Entdecke, wie ein gesunder Darm zu mehr innerer Balance, psychischer Stärke und Lebensqualität führen kann.
Das Programm ist für dich geeignet, wenn du:
...regelmäßig depressive Stimmung hast
Verstehe, wie deine Darmgesundheit dein emotionales Wohlbefinden beeinflusst und wie du positiv darauf einwirken kannst.
...Schlafstörungen ohne bekannte körperliche Ursache hast
Entdecke, wie eine gesunde Darmflora erholsamen Schlaf fördern und deine Regeneration unterstützen kann.
...unter Antriebslosigkeit leidest
Erfahre, wie du mit einer gezielten Ernährung deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen kannst.
...häufiger unter Ängsten leidest
Entdecke, wie du deine innere Balance stärken kannst, um Ängste besser zu bewältigen.
...dich oft nervös oder unruhig fühlst
Finde Wege, dein Bauchgefühl zu stärken und dadurch innere Stabilität und Entspannung zu erleben.
...immer wieder mit Panikattacken zu tun hast
Lerne, wie du dein Nervensystem über den Darm beruhigen und deine Resilienz stärken kannst.
Diese Lektionen bringen deine Darm-Hirn-Achse ins Gleichgewicht
Einführung in die Darm-Hirn-Achse
In der ersten Lektion des Kurses erwarten dich spannende Einblicke in die Grundlagen deiner Darmgesundheit. Du erfährst, warum der Darm ein wahres Multitalent ist und viel mehr kann, als nur Nahrung zu verdauen. Entdecke, welche Schlüsselrolle er für dein Immunsystem, deine Gesundheit und dein emotionales Wohlbefinden spielt.
Darüber hinaus lernst du die faszinierende Kommunikation über die Darm-Hirn-Achse kennen und ich zeigen dir, welche zentrale Rolle der Vagusnerv dabei übernimmt.
Die Rolle des Darm-Mikrobioms bei Angst, Stress und Depressionen
In der zweiten Lektion von "Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm" entdeckst du spannende Studien zur Darm-Hirn-Achse und erfährst praxisnah, warum dein Wohlbefinden im Darm beginnt. Lerne, wie dein Darm Hormone produziert und deine Psyche beeinflusst. Stress stört deine Darmgesundheit, doch mit einfachen Techniken zur Stressreduktion, inklusive einer geführten Atemübung, kannst du sofort mehr innere Ruhe finden. Melde dich jetzt für Gut-Feeling an und entdecke, wie dein Darm der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und mentaler Balance sein kann.
Mit der richtigen Ernährung die Psyche stärken
In „Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm“ lernst du, wie eine gezielte Ernährung dein Mikrobiom positiv beeinflusst und so dein seelisches Wohlbefinden stärkt. Mit präbiotischen Lebensmitteln und einer klaren Ernährungsstrategie von THE BELLY FOODS® unterstützt du gezielt die „guten“ Darmbakterien, die maßgeblich für deine mentale Balance verantwortlich sind. Durch den bewussten Einsatz darmfreundlicher Lebensmittel kannst du zusätzlich die Produktion wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin unterstützen. Erfahre, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Tipps deine innere Ruhe und Stabilität fördern kannst – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Gezielte Nahrungsergänzung für mentale Power
Lerne, wie gezielte Nahrungsergänzungen dein Mikrobiom und deine mentale Gesundheit unterstützen und so deine psychische Stärke fördern können. Ich zeige dir, welche Vitamine, Mineralstoffe, Präbiotika und Probiotika für eine gesunde Darm-Hirn-Achse besonders wichtig sind. Mit praxisnahen Empfehlungen von THE BELLY FOODS® lernst du, wie du gezielt Mängel ausgleichen und dein seelisches Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst – für mehr Energie, Klarheit und Resilienz im Alltag.
Schlaf & Bewegung - der ganzheitliche Ansatz
Ein gesunder Schlafrhythmus ist ein wahrer Gamechanger für deinen Darm und deine mentale Stärke. In dieser Lektion erfährst du, warum erholsamer Schlaf so wichtig für dein Mikrobiom ist und wie Abendrituale sowie kleine Anpassungen im Alltag dir helfen, besser zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig ist Bewegung nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch ein echter Booster für deinen Darm und dein Gehirn. Du lernst, welche Sportarten deinem Mikrobiom guttun und wie du Bewegung spielend leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke die Kraft von Schlaf und Bewegung für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden.
Mögliche erweiterte Diagnostik
Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein Darm und deine Laborwerte mit deinem psychischen Wohlbefinden zusammenhängen? In dieser Lektion erfährst du, welche Laboruntersuchungen dir helfen können, die Ursachen deiner Symptome zu verstehen, und worauf du bei einer Stuhldiagnostik und Blutuntersuchung unbedingt achten solltest. Darüber hinaus bekommst du eine Checkliste der wichtigsten Laborparameter inkl. Darm-Check, wichtigen Vitaminen bis hin zu Neurotransmittern und Schilddrüsenwerten. Mit praktischen Links zu Testsets findest du heraus, was dein Körper dir sagen möchte, und legst den Grundstein für deine Darm- und psychische Gesundheit.
Was andere Kunden sagen
Silvia, 44
Dieser Kurs hat mir gezeigt, wie ich durch Ernährung und kleine Veränderungen im Alltag meine Stimmung deutlich verbessern kann. Ein absoluter Gamechanger für meine mentale Balance!
Wie das "Gut-Feeling" Programm deine Psyche unterstützen kann
Nutze die Kraft deines Darms, um innere Balance zu finden und deine mentale Stärke nachhaltig zu fördern.
01
Dein Mikrobiom – der Schlüssel zu mentaler Balance
Lerne, wie eine gesunde Darmflora die Produktion wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin fördert und dein seelisches Gleichgewicht stärkt.
03
Ganzheitliche Ansätze für mehr innere Ruhe
Erfahre, wie Schlaf und Bewegung deine Darm-Hirn-Achse positiv beeinflussen und Stress sowie innere Unruhe reduzieren können.
02
Ernährung, die deine Psyche nährt
Entdecke präbiotische Lebensmittel und Strategien, die gezielt deine „guten“ Darmbakterien unterstützen und dir mehr Energie und Gelassenheit schenken.
04
Wissen, das dir Sicherheit gibt
Gewinne ein fundiertes Verständnis über die Verbindung von Darm und Psyche und erhalte konkrete Tools, um dein Wohlbefinden langfristig zu fördern.
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Kann ich das Programm auch mit Unverträglichkeiten durchführen?Natürlich kannst du das. Der Wissensteil des Kurses macht den Größten Anteil des Programms aus und ist unberührt von deinen Unverträglichkeiten. Im Ernährungsteil gibt es eine Foodliste als Empfehlung und es werden Ernährungsweisen besprochen, die Darmbeschwerden lindern können. Gängige Unverträglichkeiten wie Histamin, Gluten, Laktose und/oder Fruktose können unabhängig davon eingehalten werden. Solltest du gegen einzelne Nahrungsmittel allergisch sein, lässt du diese natürlich weiterhin aus. Die vorgeschlagene Ernährung ist grundsätzlich darmfreundlich und reizarm.
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Wie lange habe ich Zugriff auf das Onlineprogramm?Das Onlineprogramm steht dir ab dem Kauf für ganze sechs Monate zur Verfügung. In dieser Zeit kannst du dir auch die E-Books, Checklisten und Präsentationen herunterladen. Diese bleiben auch nach dem Ablauf des Kurses bei dir gespeichert.
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Ist der Kurs das Richtige für mich?Im Kurs lernst du, wie deine Darm-Hirn-Achse deine Stimmung, deine mentale Klarheit und dein Energielevel beeinflusst – und was du tun kannst, um sie gezielt zu stärken. Du erfährst, welche Rolle deine Darmflora, Nährstoffe und Ernährung spielen und wie du mit einfachen Maßnahmen mehr innere Balance erreichst. Falls du unsicher bist, ob der Kurs zu dir passt, kannst du auf meiner Website unter „Gratis“ einen kostenlosen Selbsttest machen. Damit bekommst du eine erste Einschätzung, wie es um deine Darm-Hirn-Achse steht und ob dieser Bereich eine Rolle für deine Beschwerden spielen könnte.
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Ist die Ernährung vegan oder vegetarisch?Im Ernährungsteil des Programms ist eine Foodliste enthalten. Auf dieser sind zum Beispiel auch tierische Produkte wie Butter oder bestimmte Fleisch- und Fischsorten enthalten. Die Liste ist natürlich keine Vorgabe sondern dient lediglich als Orientierung. Im Rezeptteil gibt es viele Optionen ohne tierische Produkte.
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Wie läuft das Programm ab?Der Onlinekurs „Gut-Feeling: Psychische Stärke aus dem Darm“ ist ein Selbstlernkurs, der aus 5 Wissens-Modulen und einem Bonus-Modul besteht. Die genauen Inhalte der Module findest du weiter oben auf dieser Seite. Nach deiner Buchung und dem Zahlungseingang erhältst du eine E-Mail, mit der du dich direkt in den Kursbereich einloggen kannst. Du bekommst sofort Zugang zu allen Kursinhalten und kannst direkt loslegen! Der Kurs ist komplett für das Selbststudium konzipiert. Das bedeutet: Alle Inhalte wie Videolektionen, E-Books, Checklisten und Audio-Sessions stehen dir für 6 Monate ab Kauf zur Verfügung. In diesem Zeitraum kannst du selbst entscheiden, wann du startest und in welchem Tempo du die Module durcharbeitest – ganz flexibel und in deinem eigenen Rhythmus.
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Ich nehme aktuell Medikamente ein, kann ich das Programm durchführen?Ja, das kannst du. Lediglich bestimmte Nahrungsergänzungen können mit bestimmten Medikamenten wie zum Beispiel Psychopharmaka oder Antibiotikum interagieren und Wechselwirkungen haben. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, welche der vorgestellten Nahrungsergänzungen zu deiner aktuellen gesundheitlichen Situation passen.
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Kann ich die Inhalte auf meinem Computer speichern?Ja, die E-Books und Präsentationen zu den Videos können auf deinem Computer gespeichert werden. Die Videos und die Atemübung können nicht gespeichert werden und stehen dir für 6 Monate ab Kauf im Kurs zur Verfügung.
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Wie lange dauert die Durchführung?Du kannst dir bei der Durchführung des Onlineprogramms ausreichend Zeit nehmen. So kann sich das neue Wissen auch direkt bei dir im Alltag etablieren und du kannst gelerntes direkt umsetzen. Wenn du pro Woche eine Lektion anschaust, kannst du in sechs Wochen den Kurs abschließen. So bleibst du im Thema und vergisst zwischen den Lektionen nicht das neue Wissen. Natürlich kannst du dir auch mehr Zeit nehmen und die Durchführung nach deinem Tempo gestallten.
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Erstattet meine Krankenkasse die Kursgebühr?Manche Krankenkassen erstatten anteilig Kosten für Onlinekurse zur Gesunderhaltung des Körpers im Rahmen von Präventionsmaßnahmen. Dies ist jedoch individuell bei deiner Krankenkasse zu erfragen.